夜ラン

Posted on 2013年8月9日 by maruyama

私が所属する丸山塾では、塾生は毎月、診療・家庭・健康の3種類を

PDCAサイクルに則り

目標を立て、実践し、評価を行いながら

向上を図っている。

 

今月の私の健康面の目標は、距離は問わず毎週ランニングを行うこと。

先日のはばたき橋開通記念ランでは、全身筋肉痛に襲われ

ランニング不足を痛感した。

まずは継続重視で、出来る限り体に負担を掛けない様に

日没後、御近所を散策がてらジョギングするプランを立てた。

藤枝駅を縦断しながら

45分間適度な運動ができた。

 

 

 

 

 

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