一ヶ月チャレンジのその後

一ヶ月チャレンジも終盤を迎えた。

やってみて気付いたことは

夕食後に間食していた日の翌朝は

胃がやや重く感じたり

朝食時の食欲も控えめになること。

自分は眠って休んだつもりでも

胃腸は休めていないことに気が付いた。

反対に間食しないと、翌朝食がとても美味しい。

腹ペコなので朝からお替わりすることが増え

自然と咀嚼回数も増えて脳は活性化

エネルギーも満タン、お通じも良くなった。

予想外の健康効果を実感しており、挑戦して良かった。

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ドクター戸塚ブログ