ジョギング再開

Posted on 2018年11月11日 by maruyama

先週の全日本大学駅伝に刺激を受けて

夏からしばらく間が空いたが、ジョギングを再開した。

数ヶ月ぶりのリバティーだ。

 

先月から家では膝への負担を減らすよう

周りの関節の可動域を広げる

ストレッチと

外旋筋のトレーニングを

行ってきた。

その成果を見るのが目的だが

調子の程は×に近い△と言った所。

しかし、本番まではまだ2ヶ月あるので

焦らず継続していきたい。

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