今日は10時からウェビナーを受講

セリスタ株式会社のSunday Wellness Breezeだ。

伊藤明子先生の「食と栄養とコンディショニング」

杉田正明先生の「トップアスリートから学ぶ休養学」の

2講演。

今回は特に運動の大切さについて

勉強になった。

例えば必須アミノ酸のトリプトファンは

脳でセロトニンを作る元になる大切なアミノ酸だが

肝心なのは、これが脳に到達すること。

ただ胃袋にトリプトファンを入れ込めば

十分というわけではなく、運動が欠かせない。

運動することでトリプトファンは脳に効率よく輸送される。

栄養摂取と運動のシナジー効果を学べた。