再び落合博満の言葉

「精神的なスランプからは、なかなか

抜け出すことはできない。

根本的な原因は、食事や睡眠のような

基本的なことにあるのに

それ以外のところから原因を探してしまうからだ。」

私の中で今年の流行語大賞に

早くも当確した言葉だ。

まずは私自身の睡眠を改善する為に

院長（敬称:ボス）に相談した所

こちらの本を勧めて頂いた。

日本睡眠学会の睡眠専門医師

坪田聡先生によると

睡眠は時間だけの問題ではない！

時間×質により結果が決まるとのことだ。

目から鱗が落ちる思いだが

考えてみれば歯ブラシと同じである。

歯を磨いたのと磨けているのが異なるように

寝たのと寝れたのは異なる。

質が大きく影響していたのだ。

今晩からの実践練習が楽しみだ。