腹8分目が体に良いことはよく言われているが

先月丸山塾にて塾長から、さらに1割カットの

腹7分目が良いと教えてもらった。

摂取カロリーを7分目に抑えることで

体は空腹状態になり、そこで長寿遺伝子とも言われる

サーチュイン遺伝子が活性化して健康に益々なるそうだ。

自分の体にどんな変化が起きるか体感してみたくなり

早速試みるも、案外難しい。

まずは腹9分目近くまでお腹一杯になった所で

7分目までにすることを思い出すダメパターンが

数回続く。

その後は7分目付近で意識が働くも

目の前には子供の残したご飯と

それを作ってくれた奥さん。

余力は十分にある私

いや例え余力がなくても

食べないわけにはいかないのだ。

そして最終的にお腹は7.5から8分に着地。

しかし、諦めずに絶対に眠っている

長寿遺伝子を活性化させてやるぞ。