小学生の時から首・肩こりに悩み

首をポキポキ鳴らせ始め

20年になる。

ポキッ、時に当たりのバキッと鳴った時など

肩周りがとてもすっきりして気分爽快だ。

しかし、この首ポキ

首の関節内の空気が弾ける音であり

この時の衝撃で首の動脈を傷付ける可能性があることを

知った。

これは大変だ。

1日5回としても20年、かれこれ3万回は

首ポキをしてきた。

ちりも積もれば山となり得る。

早速首ポキをしないように自制するが

すっかり習慣化されていて

やりたい気持ちを抑えるのがストレスになってしまう。

そこで自分で出来る首・肩こり対策がないか

調べてみると、興味深い体操があった。

その名も肩こり根治マニュアル。

斜め腕伸ばし　筋膜リリースなど少し複雑だが

体の深い位置の筋肉を動かせているのが良く分かる。

お風呂に浸かった後の様に体が温かくなり

筋肉がほぐれていく。

これは効く。

首ポキから脱却すべく

続けてみようと思う。